健康蒸れないもっちりマットレスで快適な睡眠を♪睡眠を制する者が、人生を制する！？
はい、KJです♪ 今回は、快適な睡眠に必要なマットレスについて書いていきます。 これまでに何回か睡眠についての記事を書いてきました。 (記事の下部にリンクを載せています！） その理由は、私が睡眠に困っていて同じ悩み...
#睡眠の質
健康
健康もう睡眠に悩まない！睡眠の質を上げて、爽快な目覚めとクリアな思考を♪
はい、KJです♪ 今回は、睡眠負債を解決して睡眠の質を上げるためのZEROGYMの睡眠fitnessというオンラインプログラムについて書きます。 日本では、ストレス社会になって疲労度が高くなり、睡眠負債を抱えるビジネスパーソン...
健康睡眠の環境を整えることも睡眠の質を上げるのに大事♪より良いリカバリーアイテムがここに！！！
はい、KJです♪ 睡眠についていろいろ過去記事で紹介をしてきましたが、 やっぱりなんといっても良い睡眠を得る為にはハード面も必要ですよね！ そうです！ 今回はおススメの寝具を紹介します！ なぜ、おススメできる...
健康睡眠は人生の4分の1。その時間の質を上げて、人生の質を上げよう♪
はい、KJです♪ みなさん、良く寝れていますか？ しっかり寝れる、良く寝れる、寝起きが気持ち良い、 などを感じることができると、1日のスタートを気持ち良く切れますよね。 しかし、 仕事で悩みがあったりして夜中...
健康睡眠の質が人生の質に！快適な睡眠を手に入れて、健康寿命を伸ばしましょう♪
はい、KJです♪ 人間が生きる上で必ず行うことは何があるでしょう？ そのひとつが、睡眠です。 1日約6時間の睡眠が推奨されていますが、単純に考えると1日の4分の1です。 言い方を変えれば、人生の4分の１は睡眠の時間...