はい、KJです♪
今回は、睡眠負債を解決して睡眠の質を上げるためのZEROGYMの睡眠fitnessというオンラインプログラムについて書きます。
日本では、ストレス社会になって疲労度が高くなり、睡眠負債を抱えるビジネスパーソンが増えてきています。ビジネスマンだけでなく、最近は高校生、大学生でも疲労度が高くなり睡眠負債をかかえる子供が増えていると聞きます。
そんな現状の問題に対して、
ストレスマネジメントの為に「運動をしましょう」「バランスの良い食事をしましょう！」「しっかりした睡眠を取りましょう！」という声を良く聞きますよね。
「運動」に関しては、
有酸素運動やレジスタンス運動、そしてストレッチなどが推奨されています。
「食事」に関しては、
1日3食、1汁3菜の食事でバランス良く食べることが推奨されています。
しかし、「睡眠」に関しては、
「6時間ぐらい寝ましょう」という時間の提案のみで、どういう風に寝るかという情報はあまり教えてもらえないですよね。
そんな睡眠にフォーカスし、
寝る時にどうやって副交感神経を優位にさせて、脳を休む状態を作るかということに取り組んでいるのが、このZEROGYMです。
日本人が見落としがちな大事な睡眠の質を上げるためのオンラインプログラムを紹介します。
>>「爽快な目覚め」と「クリアな思考」を！【睡眠fitness】
睡眠fitnessとは
疲労回復専門のZERO GYMのオンラインプログラムである「睡眠fitness」は、
運動、呼吸、食事からアプローチし、
また、
ストレッチ×マインドフルネスの独自メソッドで身体疲労と脳疲労にアプローチし、
「最高の脱力」と「最高の目覚め」を提供します！
このプログラムを指導するインストラクターは、心理面とボディコントロールに精通しており、安心して相談しながら進めることができます。
これから夏に向けてというポイントでは、
週5日の食事指導付きでダイエットにも効果的です！
おススメ
このような方におススメです。
・毎日なんだかだるくて調子がえない
・疲れがたまっていて仕事に集中できない
・痩せてもすぐにリバウンドしてしまう
・寝つきが悪い、目覚めが悪い
・急な仕事が入るため事務の予定を後回しにしがち
睡眠の質が良くなり明日を迎えるのが楽しくので、
子供から大人、シニアの方にまでおススメです♪
利用者の声
利用された9割以上の方が疲労回復の効果を実感しています。
利用者の声を紹介します！
・30代女性
「寝つきが良くなり、疲れにくくなりました。一番の悩みだった偏頭痛も回数が圧倒的に減りました」
・40代男性
「調子がいいってこういうことなんだ、と初めてわかった気がしました」
・30代男性
「悩んでいた倦怠感や疲労感が改善されました。睡眠に悩んでいる方、ネガティブになりがちな方にはぜひおススメです」
・50代男性
「仕事中も姿勢や呼吸を意識することで、長時間のデスクワークや移動も苦じゃなくなりました」
・30代男性
「言葉にならないほど深い眠りを体験し、今まで感じたことのない爽快感で、朝目覚めました」
料金プラン
・基本コース
2か月間の短期集中プログラムで、丁寧な食事指導とトレーニングで睡眠力アップを目指します！
・メンテナンスコース
食事指導はなく、セッションのみの月額コースです。
基本コース終了した後のコンディショニングに最適です！
ただし、基本コースを終了していなくても申し込み可能です。
まとめ
オンラインのプログラムは入会金を取るところが多いですが、
ZEROGYMは入会金0円で50分無料の体験まで行うことができます。
体力に自信がない方でも体力に合わせた負荷でやってくれますし、
運動しながら寝落ちしてもOKです👍
そんなん自分でできるわぁと思っていても、
ほとんどの人が後まわしになって開始すらできないのが現実です。
睡眠の質を上げて疲労回復を目指す為に一度試してみてはいかがでしょうか？
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