健康蒸れないもっちりマットレスで快適な睡眠を♪睡眠を制する者が、人生を制する！？
はい、KJです♪ 今回は、快適な睡眠に必要なマットレスについて書いていきます。 これまでに何回か睡眠についての記事を書いてきました。 (記事の下部にリンクを載せています！） その理由は、私が睡眠に困っていて同じ悩み...
#睡眠
健康
健康もう睡眠に悩まない！睡眠の質を上げて、爽快な目覚めとクリアな思考を♪
はい、KJです♪ 今回は、睡眠負債を解決して睡眠の質を上げるためのZEROGYMの睡眠fitnessというオンラインプログラムについて書きます。 日本では、ストレス社会になって疲労度が高くなり、睡眠負債を抱えるビジネスパーソン...
健康学生、社会人必見！午後の眠気に負けるな！原因と対処法を知って、眠気に負けず良い時間にしよう♪
はい、KJです♪ 今回は日中に感じる眠気について書いていきます。 基本的に眠気は夜と朝に感じますよね。 夜の眠気は、 朝起きてから脳がずっと起きていることで睡眠圧がかかってくる眠気。 朝の眠気は、 レム...
健康睡眠の環境を整えることも睡眠の質を上げるのに大事♪より良いリカバリーアイテムがここに！！！
はい、KJです♪ 睡眠についていろいろ過去記事で紹介をしてきましたが、 やっぱりなんといっても良い睡眠を得る為にはハード面も必要ですよね！ そうです！ 今回はおススメの寝具を紹介します！ なぜ、おススメできる...
健康睡眠のゴールデンタイムを逃すな！起きてる時のパフォーマンスを上げる鍵となる時間♪
はい、KJです♪ 今回も睡眠についてです。 子供の成長過程の中で、ゴールデンタイムと呼ばれる期間があります。 この期間は、運動神経・運動能力が発達しやすいので、 運動をさせていきましょう！と言われますよね。 ...
健康睡眠中に見る「夢」のメカニズムを理解し、夢を楽しむことで人生も豊かになる♪
はい、KJです♪ 今回は睡眠に関する中でも、「夢」について書いていきます。 みなさんは寝ている時に見た夢って覚えていますか？ いつ見ていますか？ どんな夢を見ていますか？ 夢を見て起きた後にどんな状態ですか？...
健康世界のトップを見習って睡眠について学んだ実践しよう！睡眠の質を上げていこう♪
はい、KJです♪ 前回は睡眠の「時間」と「質」について書きました。 睡眠の質が悪いと、目に見えて健康被害が起こります。 例えば、 体調を崩したり、頭痛がしたり、顔色が悪かったり、目がどんよりしたり。 日本に限...
健康睡眠について考えよう！パフォーマンスにも健康にも睡眠の質はキーポイントになる♪
はい、KJです♪ スポーツ選手と関わっている中で、最近多い質問の中の1つが「睡眠」についてです。 「何時間寝たら良いですか？」 「何時に寝て何時に起きたら良いですか？」 「部屋は暗い方が良いですか？」 「テレ...
健康睡眠の質が生活の質・パフォーマンスの質になる！睡眠にこだわり人生の幸福度を上げよう♪
はい、KJです♪ 私は、睡眠の質が良くありませんでした。 仕事のストレスなどもなり鬱気味だったこともありますが・・・( 一一) 疲労度は感じるので布団に入るとすぐに眠れるのですが、 夜中に必ず目が覚めて、 一...
健康睡眠は人生の4分の1。その時間の質を上げて、人生の質を上げよう♪
はい、KJです♪ みなさん、良く寝れていますか？ しっかり寝れる、良く寝れる、寝起きが気持ち良い、 などを感じることができると、1日のスタートを気持ち良く切れますよね。 しかし、 仕事で悩みがあったりして夜中...