健康学生、社会人必見！午後の眠気に負けるな！原因と対処法を知って、眠気に負けず良い時間にしよう♪
はい、KJです♪ 今回は日中に感じる眠気について書いていきます。 基本的に眠気は夜と朝に感じますよね。 夜の眠気は、 朝起きてから脳がずっと起きていることで睡眠圧がかかってくる眠気。 朝の眠気は、 レム...
#睡眠障害
健康
健康睡眠のゴールデンタイムを逃すな！起きてる時のパフォーマンスを上げる鍵となる時間♪
はい、KJです♪ 今回も睡眠についてです。 子供の成長過程の中で、ゴールデンタイムと呼ばれる期間があります。 この期間は、運動神経・運動能力が発達しやすいので、 運動をさせていきましょう！と言われますよね。 ...
健康世界のトップを見習って睡眠について学んだ実践しよう！睡眠の質を上げていこう♪
はい、KJです♪ 前回は睡眠の「時間」と「質」について書きました。 睡眠の質が悪いと、目に見えて健康被害が起こります。 例えば、 体調を崩したり、頭痛がしたり、顔色が悪かったり、目がどんよりしたり。 日本に限...